健康～マタニティヨガ～

最近人気があるマタニティスポーツはマタニティヨガです。
「ヨガ」と聞くと難しい姿勢をしたりするのでは･･･と思ってしまう人もいるかもしれませんがマタニティヨガは呼吸法を中心に行い、おなかに負担のかからない体操をするので今までやったことのない人でも安心して挑戦できます。

おなかに負担のかからない体操をすることによって出産に向けての筋力をつけることができ、骨格のバランスも整えることができます。

また、身体的、精神的にリラックスできるのでストレス解消にもなります。

安定期に入ってから医師の許可をとり始められます。
経過が順調なら臨月まで行うことができます。