妊娠～妊娠中の体重管理～

妊娠中の体重増加はやせているひとで10～12キロ、標準体重の人は7～10キロ、太めの人では5～7キロくらいが理想とされています。
妊娠中期は1週間で300グラム前後、妊娠後期は多くても1週間で500グラム増加までに抑えるようにしましょう。

妊娠中に体重が増えすぎると妊娠中毒になりやすく、子宮や産道に脂肪がついて難産になりやすいなどいろいろなトラブルを起こしやすくなります。
出産後に元の体重に戻らなくなりやすくもなります。

体重が増えすぎていると感じたら食事に気をつけ、規則正しい生活をし、安定期に入ったらできるだけ体を動かすようにしましょう。