食生活～貧血に注意～

もともと女性は貧血になりやすいですが、妊娠中は赤ちゃんが血液を造るために鉄分が必要なため特に貧血になりやすいのです。

よほどひどい貧血で無い限り赤ちゃんのほうには影響ありませんが、母体のほうは貧血になると、めまい、立ちくらみ疲れやすくなるなどの影響が出ます。
また、出産時に陣痛微弱や出血多量を引き起こす可能性もあります。

たがが貧血と軽く捕らえないで食事で鉄分をとるように意識しましょう。
ひじきやほうれん草などが鉄分を多く含んでいます。
鉄製のなべやフライパンで調理することでも鉄分を摂取することができます。

卵やお肉などのたんぱく質、レモンに多く含まれるビタミンＣと一緒にとると鉄の吸収を助ける働きをしてくれます。